倒立怎練比較快??

倒立怎練比較快??

房東：軌而
發表時間：2006-12-07

我能上去靠牆~但是沒靠牆我不會到立請教我一下

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1 樓住戶：巧克力
發表時間：2006-12-08

克服！克服那個要往後倒下去炸背的恐懼！而且萬一你倒了，記住！腰用力往上抬，兩腳先著地，這樣腰和背就不會撞到地板，當然也不會痛了！再來就是時間問題，你練的越多就越快抓到感覺！平衡的感覺！然後手掌不要全部貼地板，手指和手掌之間離地板一些距離，這樣往後的時候可以抓地板，用力，手挽！最後頭看著兩個手掌之間！加油囉！〈兩隻手伸直！腰挺出來〉

2 樓住戶：小羊
發表時間：2006-12-13

.....還是不會......壁力不夠怎辦????先練福利挺身媽?

3 樓住戶：煞氣漢仔
發表時間：2006-12-13

我覺得臂力的大小會依照你的身材吧如果你壯手就粗不是咩?

4 樓住戶：倒立之神
發表時間：2006-12-15

1楼住户，错了错了。倒立时如果向后倒，初学者是做不到两脚先着地和把腰用力往上抬的。正确的应该是先把头轻轻放到地上，然后用滚的方式着地。。

5 樓住戶：原舞者G夜
發表時間：2006-12-15

地四摟ㄉ在說啥= = ㄎㄎ

6 樓住戶：小鬼
發表時間：2006-12-15

就炸被好ㄌ
這樣也不錯啊

7 樓住戶： Ihop 辣椒
發表時間：2006-12-15

哈哈我也不會怎到

8 樓住戶：街舞元素
發表時間：2006-12-16

剛開始新手上去倒立一般來說會出現幾個問題
1.腳抬不上去
2.撐不久
3.會往前翻

第1點

腳不可能抬不上去，只是會怕而不敢把腳拉上去而已，要克服。

第2點

新手剛開始撐不久很正常，多翻幾次找到那個FELL，便能撐很久，再怎麼沒力氣的人都可以撐很久。

第3點

會往前翻，就是你手抓的點沒固定好，不然就是太用力，倒立要輕輕上去，右腳拉左腳，左腳拉右腳，都可以，重要的是手要先找到支撐點，全身的重心都在手，且不能太大力。

↑以上只是本人簡單的解說
如果還有問題可以爬文試試看
不然就是在發問
我知道的我會盡量幫忙^^

9 樓住戶：茶葉蛋
發表時間：2007-01-02

如果所說的你會倒牆壁但是沒牆壁倒立你會往前翻是你到牆壁練的不夠熟每天都要練到牆壁後來腳要點一直點點到後面你到牆壁在點的話你就回是平空ㄉ後來不用牆壁再去道也是平空ㄉ所以上去一定要平穩手腳到不能彎ok

10 樓住戶：小捲
發表時間：2007-01-06

手抓地~~~會比較穩喔!!!
然後壓!!不要怕蕃過去...
翻過去時~~絞網屁股那邊溝...會先讓絞卓蒂...比較不會炸貝喔

11 樓住戶：葉帥
發表時間：2007-01-07

不要靠牆練!!

會練的比較慢

相信我

跳地板的...130%會受傷

你只要到立上去一次

之後就ok了

就算上去從背後翻過去

也是經驗

總之不要靠牆練會比較快

12 樓住戶：葉帥
發表時間：2007-01-07

還有

先練卍字的

13 樓住戶：wwe
發表時間：2007-06-02

我倒立要摔下來時腰就轉一下就不會炸輩了

14 樓住戶：鉉哥
發表時間：2007-06-18

你要先靠牆啦!!不靠牆的話你大概再學會之牽就先升天了!!

既然你說靠牆OK!!
那你先把一支較往後勾另一隻腳尖呈"點牆"的狀態!!
慢慢的把靠牆的那隻腳點離牆壁!!要是快跌倒的話就把重心往前放!!這樣就好了!!
這樣要是練成了就是12樓所說的"卍字"!!

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