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想請問一下!!! 【倒立】的一些問題@@ |
| 房東：這個屌呵呵 發表時間：2006-11-30 |
我想請問一下喔!! 我現在 可以在牆壁【倒立】!!了 剛開始一直撞到頭!! 現在不會了!! 阿我要怎麼進階下一部 就是都不靠什麼東西支撐 阿我牆壁倒立至少要道幾分鐘!! 我每次 不靠強倒立都會往前面翻 !! 請各位交交我!!! |
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| 1 樓住戶：就一直翻 發表時間：2006-11-30 |
我炸背幾百次後就可以 你盡量到立不要出力 用腳劃上去就好 會翻是因為鄧上去太大力 就順勢上去 說是天下無敵 做就是無能為力 加油吧 |
| 2 樓住戶：彌墩道九號 發表時間：2006-11-30 |
教朋友的經驗 其實靠牆只是 修正腳的姿勢跟腰 要靠牆練穩沒什麼效果 不靠牆 你可以試看看倒立時候 手指抓地板 腰也要出力 也可以試著倒立走路 手指一樣抓地板 去找到重心穩住 用打字的不好理解 大概就這樣 |
| 3 樓住戶：街舞元素 發表時間：2006-12-16 |
推2樓的大大~~~~ 姿勢很重要 手抓的固定點也很重要 接下來就是練平衡感.... |
| 4 樓住戶：埃唷 發表時間：2006-12-16 |
就像樓上大大述說的要去練那些 切記!! 當你翻過去的話... 千萬不要讓你的腰直接下去撞地板，不然你會很happy... 如果翻過去了 !! 趕快讓身體成"拱"型 也就是 Ｕ 到過來的樣子 這樣就不會整個摔在地上 (以上是朋友教的,但現在沒在學地板,把自己知道的講一下,如有誤請糾正嚕!!) |
| 5 樓住戶：街舞元素 發表時間：2006-12-17 |
4樓大大... 摔下去會很HAPPY?= = 我剛開始摔下去爆痛 後來還有撞到後腦杓 漸漸比較習慣了~"~ 我看我還沒練成倒立 都先會〝鐵頭功〞 其實倒立〝平衡點〞、〝支撐點〞很重要 加油唄~~~~ |
| 6 樓住戶：狂練 發表時間：2007-01-16 |
4樓低大大...摔下去真ㄉ會很happy 我會超high 因為爆痛..跳到狂翻狂跳 ㄒㄒㄒ |
| 7 樓住戶：大東 發表時間：2007-01-16 |
哈哈，我的練法是：先靠牆練，練比較穩的時候，你可以去學校找一個軟墊，放在你的前方，然後開始不靠牆練，這樣往前翻的時候背部也不會痛，我就是這樣一直練，現在可以4~10秒囉，不過沒辦法很穩，還在持續練當中^^ 加油，希望能幫到你 |
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